Lo más importante es conseguir distinguir que existe un trastorno de sueño que está afectando a su hijo para poder empezar a resolverlo lo antiguamente posible. Por este motivo, en caso de duda hay que notificarlo al pediatra.
Debemos tener presente que lo que se conoce como insomnio infantil es un concepto en revisión. Es afirmar, tal como adelantaba en la pregunta preliminar, muchas veces entendemos que un bebé que tiene varios despertares nocturnos o que necesita el contacto y el cortejo para dormir padece de insomnio y eso no es realmente Figuraí.
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El trastorno del insomnio es individuo de los problemas más frecuentes en los niños y normalmente, con la ayuda de los profesionales sanitarios y de su apoyo se puede tratar y resolver.
A partir de los dos años aparecen las primeras manifestaciones de orden psíquico tales como las pesadillas y es a partir de esta época cuando comienzan los ensueños.
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Establecer rutinas adecuadas es esencial para que nuestros pequeños vayan interiorizando este proceso; de este modo, resistirá el día en el que estas rutinas se automatizarán y ellos solos se irán preparando para este momento.
El sueño adecuado juega un papel fundamental en el neurodesarrollo infantil. Es importante que los padres y cuidadores promuevan hábitos de sueño saludables y se aseguren de que los niños duerman la cantidad de horas recomendadas para su antigüedad. Al hacerlo, estarán ayudando a optimizar el ampliación cognitivo, sueño niños emocional y físico de sus hijos.
Aunque no lo parezca, la temperatura de la habitación es de suma importancia a la hora de ofrecer un buen descanso a nuestros hijos: la temperatura ideal para adormecerse se sitúa cerca de los 19 grados.
Jalonar el uso de dispositivos electrónicos antaño de adormilarse: La candil azul emitida por los dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Es recomendable cercar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antiguamente de reposar.
Las consecuencias más importantes de esta error de sueño reparador en nuestros hijos pueden ser las siguientes:
El Impulsivo se despierta muy asustado y totalmente alerta. Describe con todo detalle que el sueño que ha tenido ha sido muy angustioso y aterrador. A menudo el niño cree que lo que ha soñado ha ocurrido efectivamente.
El problema de sueño está afectando la relación de padres e hijos; la relación de toda la grupo o sus relaciones sociales y escolares.
Acostar al Impulsivo temprano, antiguamente que esté demasiado agitado o cansado y levantarlo temprano; sustentar horarios regulares tanto al acostarlo como al levantarlo.
Ritmias del adormecimiento: se denominan aún ritmias nocturnas o "jactacio capitis". Aparecen sobre todo al dormirse en escalón 1 no REM, como los anteriores. Se ven a partir de los 2 abriles. Son movimientos de la cabecera que va y viene de un lado a otro en un Irreflexivo acostado boca en lo alto, que a menudo acompaña a movimiento con un canturreo.
En función de la permanencia del Caprichoso, podemos contarles cuentos o bien cantarles canciones infantiles. Por un flanco, si nuestro hijo sin embargo tiene una permanencia y le contamos cuentos antiguamente de dormirse, es fundamental que lo hagamos una vez no obstante esté en la cama. Adicionalmente, es una buena idea hacerlo con una candil tenue que vaya propiciando el quedarse dormido.